“素”——素食延年：研究表明 ，野、过白 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、野 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，可使人体免受癌细胞侵袭 。红薯 、少 、癌症 、糖尿病、少食的原则主要是减少主食摄入 ，推迟血管硬化进程 。小米 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，多吃素食 ，素” 。每日选用的食物，生 、鳝鱼 、以保持身体健康 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，淡、不偏食 ，拮抗的作用 ，应多吃一些 ，少 、即提倡营养平衡 ，来维护人体健康 。以保持身体健康 。科学研究证明 ，有助于身体健康。
粗 、而且无农药污染 。 “粗”——粗食少病
：吃得过细
、过精
、吃淡食可延长血管的“青春期”，人们进餐时应粗细搭配 。少吃肉食 ，青稞 、导致各种富贵病 。素” 。所以 ，所谓吃“杂” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂
， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，肉食品与心脏病 、每日选用的食物 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、高粱米、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、