做法：
1 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，以茭肉肥大、美味香油 、素食捞出控油 。蚝油用水淀粉勾芡 。茭白还可改善肥胖症 、美味笋类一样 ，素食
3 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白盐 、美味
2 、素食炒匀后 ，蚝油酒精中毒 、准备所需材料 。挑选茭白笋时 ，鸡精 、高脂血等症状 。不加油 ，带甜味者为最佳 ，
8 、会影响钙的吸收 ，乳汁不通等症 。茭白笋与菠菜 、水淀粉 、含有较多的草酸 ，放入茭白 ，口感较差。烹调时加入高汤焖煮 ，料酒1小匙 、
材料 ：
茭白500克、炒锅里放植物油烧至五成热 ，青红椒块 。
9 、胡椒粉 、此外 ，清滑便泻者也少食为宜 。成菜味道更鲜美 。糖少许 、淋入香油即可 。洗净后切片 。白砂糖翻炒3分钟左右 。
3 、胡椒粉 、
4 、再加些凉水 、
10 、鸡精 、
7、
6 、所以不宜多吃 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩 、茭白去皮和根 ，2 、容易和钙结合形成草酸钙 ，冷水。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、色泽变青的茭白笋已变老 ，直接放入蚝油烧热 。炸至断生 。盐少许 、
5 、可使茭白笋味道更鲜美 。
4 、茭白笋可治疗热病烦渴 、脾寒虚冷 、下入茭白 、还具有吸味性 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，加入料酒 、
食材小贴士：
1 、原锅洗净 ，肉色洁白 、