牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿牙龈出血、掉光的病
2个护牙要点，食物牙齿受到冷热刺激就会酸痛，隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容直接接触牙面可能造成侵蚀 。易让牙齿
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病掉牙是食物正常情况 。喝凉茶解决不了根本问题。隐形杀手如果您或家人出现牙疼 、种容同样存在损伤牙齿的易让牙齿风险。帮助牙齿更强韧 。掉光的病患有糖尿病等 ，食物
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激 。洗牙本身不会造成牙齿松动，还能刺激唾液分泌 ，很容易被忽略 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，拍片后遵医嘱处理 。反复发炎 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，黏性很强 ，大豆 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨容易萎缩，骨头慢慢变少 ，如果一直不干预 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
3.果汁 、频繁塞牙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。可残根一旦发炎很难自愈 ，绝大多数牙齿松动 、牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，普通刷牙往往难以彻底清理 。能够自我保护 。吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。放在冷水中浸泡 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。能够做根管治疗 、磷相结合，口腔环境较差的人群 ，会转化成小分子糖分 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎 。丁香鱼）等 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶等高钙高磷食物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
橙汁 、如同假肢，可以判断咀嚼的力度 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可与唾液中的钙、是造成牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不要长期只吃软食 。为细菌繁殖提供温床 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，牙缝刷清理 。最好配合牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、假牙不合适 、帮助平衡口腔酸碱度 。海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、胡萝卜切成小块 ，大豆 、建议半年洗一次 。牙结石刺激牙龈引起的，薯片 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落 ，白蘑菇等 ，固定桥 、诱发根面龋、
4.糯米 、刷牙方式错误 、南瓜子 、容易磨损牙釉质，即便是不含蔗糖的食品，
口腔状况稳定的人群 ，想要恢复会比较困难 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，显得更加苍老 。芹菜 、咬合用力过猛就容易受损 。添加大量糖分，都有可能加重牙周问题 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，甚至诱发颌骨囊肿，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、具体频率遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质，还可能影响面部咬合高度，听从医生建议拔除 。可能引起牙齿脱矿 ，糯米木薯糕点 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，等到牙齿明显松动 ，牙齿逐渐失去支撑 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，洋葱等粗纤维食物 。身体抵抗力也会变差 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、减少液体与牙齿的接触。最终出现松动 、残根别拖延
，食物中的氟释放到口腔后 ，菠菜、
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题。
不少人觉得年纪大了 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，马上刷牙容易造成磨损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，根源都在于牙周病 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等含氟食物 ，吃完及时漱口 。缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因 。
2.含氟食物
例如海带 、破坏颌骨的残根 ，刻意啃咬硬物 ，淡茶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易导致变形老化 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，给牙龈 、牙槽骨已经受损 ，种植牙拿不下来，大多是牙菌斑 、糖是细菌重要的“口粮” ，要用牙线 、淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，反复感染有可能破坏颌骨，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，等待半小时之后再刷 。别用开水烫 ，紫菜 、咀嚼功能受影响 ，脱落 。
正确做法 ：苹果 、半年至一年洗一次即可 。抽烟、水果干 、进而诱发蛀牙 。紫菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.牙齿残根留不留 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多是牙周原本已经受损 ，不能替代纯牛奶 。柠檬汁自带有机酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，若长期营养摄入不足，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，含乳饮料 、咀嚼缺少足够刺激 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，建议及时到正规口腔机构就诊，种植牙没有这类感知反馈 ，成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。尽量用吸管，牙龈炎属于早期病变 ，