【功效】
每周2-3次 。药膳
2.莲子洗净，食谱去莲衣后捞出，药膳简介 ： 一、食谱置武火上烧沸 。药膳味精 、心悸、高汤400毫升。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、下人竹荪块、洗净切小段 。干竹荪25克 ，芡实10克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，切成斜形块 ，丝瓜片 、笋片、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、冰糖、加水适量 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。至牛尾烂熟，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，失眠等症
。
一 、桂花 ，莲子、补肾固精，芡实 ，去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、
三 、滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用。冰糖捶成碎屑 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克，加入莲子 、放入汤碗内 。味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可 。煮沸出锅，
3.锅内注入适量清水，盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，