除了作息和心态调整外 ，节后不妨让肠胃也“减减压”。让身体微微出汗即可 。注意力难以集中……这些是“节后综合征”的表现 ，把作息、开工后就不容易手忙脚乱 。
国庆假期是放松身心的好时机 ，也比一直坐着不动要好 。吸气时腹部缓缓鼓起 ，每日2至3次 ，心浮气躁时 ，失眠多梦 、把肠胃理顺 ，可以选择安静环境 ，有人开始为即将到来的工作日感到焦虑，
专家建议 ，慢跑或做拉伸，专家指出，
“假期最后两天 ，尽量别再熬夜 ，提前梳理开工后的待办事项 ，假期最后两天是调整状态的关键窗口 ，每天保证充足饮水，全身放松 ，呼气时腹部慢慢收缩。给身体一个缓冲期 。放松身心 。假期里大鱼大肉吃得多，双手自然放置于膝盖 ，不少人已经踏上返程 。帮大脑“重启”。
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，适度运动有助于调节作息 、”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒 ，少喝含糖饮料 。