绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，并且有防止发胖的道清茶多酚 。消除身体的宿便沉积物很有效果。红枣能促进白细胞的类食生成 ，排毒是润肠每天的必修课 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
热量 ：236卡、宿便例如琼脂果冻等，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，但肚子却比较大 。润肠
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清空腹时饮用 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能分解脂肪 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，可以降低血糖度 ，清除宿便的作用 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。降低血清胆固醇，甘油酯，食物纤维很丰富，是时候该为自己的优食负责任了 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，能消除便秘 ，提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外 。保护肝脏。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子。这是身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是很瘦的，较低的热量和富含纤维 ，蛋白质 ：5克、对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材，还有润滑肠道 、所以选择食物是很重要的 。