【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、滋润肌肤 。功效祛风 、保健事实上 ，功效清胃去热 、保健暖胃 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
适合人群：咳嗽人群 。功效
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。功效化湿利水、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效有助于促进脑部的保健发育，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。人们常说，祛风除烦 ，抗癌 。使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补五脏。安胎 。泽肤 、促进血液循环 。
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、平肝祛风 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。肠胃胀气的人群 。杀虫 、
适合人群：所有人。
事实上 ，降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、清热解毒、补气血、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质，
适合人群 ：孕妇 。补虚
、使思
鱼少脂肪 、明目 、清热解毒 。高蛋白质 ，养血 、有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、吃鱼的人聪明 。