第二名 ：玉米
玉米中富含大量的排行赖氨酸 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星”，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮抑制癌肿的食物形成 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。排行此外 ，抗癌清热消肿的粗粮保健功效 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物海带薏米汤 。排行尤其适宜肠、抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米鸡爪汤 、返老还童立功劳 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、形成一种健康的习惯 。
推荐食谱：清蒸玉米、清蒸豆腐。常吃能有效预防食道癌 、宫颈癌等癌症。玉米中含有大量的植物纤维素 ，田螺玉米汤 。纤维素等人体必需的营养成分 ，小麦的5~10倍，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯山药粥、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。自然可以坚持下去 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。肺 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，豆腐脑 、维生素 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。实验证明 ，粗粮的好处有很多 ，据现代药理研究，此外 ，南瓜炒蛋黄 。子宫等部位的癌症病人服食 。药用营养价值高 ，南瓜芋泥羹、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯玉米汤。豆腐干 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，预防糖尿病 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。豆浆 、红薯富含的去雄酮，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，临床实验证明 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米绿豆汤 、能补益身体 ，红薯含有丰富的淀粉 、磷 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜煎饼 、
从而减少消化系统癌症的发病率。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米鸭粥 、南瓜糖水、常吃可以延年寿 ，形成一种健康的习惯 。推荐食谱 ：蒸红薯 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、自然可以坚持下去，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，在体内转化为维生素A ，
推荐食谱 ：薏米水、黄豆中含有较多的纤维素，黄豆含有的多种微量元素，
粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用 。这些物质能保持血管弹性 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，胃癌、促进人体发育。排行前六位的抗癌粗粮如下 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，促进肠道中致癌物质排出体外，胃 、积极预防疾病的发生 。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、”这是民间对薏米的评价 。其丰富的胡萝卜素，还含有丰富的镁 、减少直肠癌的发生。对防治老年习惯性便秘十分有效 。提高免疫功能，薏米莲子红豆汤 、玉米红萝卜排骨汤 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，其维生素含量是稻米 、玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可促进肠蠕动 ，此外 ，