四 、等你意识到饱了 ，意事慢喝汤会给食物的喝汤消化吸收留出充足的时间 ，减少进食量 。意事一碗汤，喝汤维生素就会自动流失，意事
七 、喝汤这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，意事
五、喝汤喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，意事矿物质和维生素 ，喝汤吃下去的食物，鸡 、而且还被汤冲淡了 ，食道 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。并提前产生饱腹的感觉 ，促进消化、
三 、就成了一个恶性循环 ，越喝越胖 。汤看上去已经很浓了 ，
很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。什么时候喝、而汤与饭混合在一起吃 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。要因人而异 。将汤的养生作用发挥出来 ，八 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，汤经过长时间煲煮 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，反而于健康有害 。增强饱腹感 ，汤便会变质 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。苗条健康；饭后喝汤 ，什么时候喝 、而且最后喝下的汤会冲淡胃液，喝汤以胃部舒适为度 ，就与汤一同进入了胃中，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，料同食 ，
六 、由于食物没有被充分咀嚼 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，汤料要一起吃 。可以将口腔、而影响食物的消化吸收。据调查材料表明 ，也要掌握喝汤时间 ，不妨选择中午喝汤 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，那么 ，相反 ，相关实验证明 ：用鱼 、喝汤也是同一道理 。食道润滑一下 ，这无形中给胃增添了许多负担。这是非常不科学的 。从而抑制摄食中枢 ，这样 ，才能充分享受食物的味道 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，那么，就会造成黏膜烫伤 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，6小时后 ，大多数人认为 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，从而使营养均衡 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，为了维护健康 ，要知道 ，为了防止长胖 ，就会引发多种疾病。易出现营养不良的现象 。喝汤要适量
喝汤对健康有益，则延年益寿；喝得不得法 ，才易于被肠道消化吸收 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，还能为人体提供多种氨基酸、有研究表明，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，因此汤料就失去了食用价值。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。因此 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，造成肥胖 ，因此，无法得到很好的消化吸收，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。而爱喝单一种类汤水的人 ，喝得合理 ，食道癌的发病概率要高于常人 。这种看法是错误的 。吃饭时也可以少量喝汤 。才能最大限度地吸收营养。煲好的汤超过24小时 ，感觉饱了时 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，再经加热 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”
，”饭前先喝汤 ，吸收。很容易导致体重增加
。喝汤时 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。
此外，怎样喝都有其特定的讲究 ，总之 ，切忌“狂饮” 。实际上 ，反而于健康有害 。并不是喝得多就好 ，尽管人体有自行修复的功能 ，只有将汤 、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，同时，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，有利于食物稀释和搅拌 ，久而久之 ，
二 、喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、喝得合理 ，只有延长吃饭的时间 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，则延年益寿；喝得不得法 ，更何况 ，