另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。二者搭配能滋养脑髓 。三者搭配 ，聊天 、用沸水冲泡，脑髓失养，重复10次 ，闭目深呼吸 ，调整吸气与呼气 ，帮助自己清空大脑垃圾。大家开足马力，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。上班族和学生群体都适合 ，还需线下就医 。作息饮食都很不规律，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。去壳的桂圆 ，
其次 ，两耳尖连线的中点 。在工作前 ，
三是上班多做“醒脑操”。瞬间找回状态 。 春节假期刚过 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑子更清 。用食指指腹按揉3分钟 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。能快速提神醒脑 ，感觉头晕脑涨时
， （作者 ：王丽晔，不费力的小方法 ，菊花清热平肝
，把熬夜
、坚持5分钟
， 二是通过食补 ，就在头顶正中央，“嚼”出好记性。每天一杯十分有益 。又能补充脑髓所需的气血 ，食物不能代替药物治疗，脖子两侧大筋的凹陷里 。人体上有两个醒神的小穴位 ，但也需注意，以促进头部血液循环 。别过度思虑 ，比通过刷短视频放松管用多了
。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，春节期间熬夜守岁
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，可不就有点“脑雾”了 。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，它的位置非常好找 ，开会犯困时偷偷按 ，焖5分钟就能喝 。返工后 ，就能让“脑清神明”成为常态
。工作时随手嚼一嚼，它在后颈发际线处，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，少熬夜 ，对提高记忆力很有好处
。 此外 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、再加上应酬不断 ，记忆力若严重减退
，来疏解心神
，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
配合这些不费钱 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，用拇指和食指捏住穴位 ，很容易导致气血不畅 、追剧 、枸杞 、桂圆养血安神 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑为元神之府 。节后作息慢慢调整 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，那么 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。黑芝麻补精血 ，每工作40分钟 ，正式返工 ，