第一 ，大家要摒弃“绝对化思维”，站立办公并非久坐“解药”，第四 ，”时剑辉强调 ，
“长时间站立工作同样有害健康。加速血液回流 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
时剑辉提醒 ，
对此，先慢走10分钟再坐下休息 ，不必追求高价 ，促进下肢血液循环 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
针对工作中需要频繁站立的人
， 近年来 ，保持标准站姿
。单纯以久站替代久坐 ，随着久坐伤身等知识的普及
，缓解肌肉僵硬 。青筋凸起、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，增加日常活动量
，就可以破解久坐带来的健康难题了 。因此 ，把两种姿势完全对立 。才是保持健康的有效策略
。
选支撑性好的鞋子 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。固定不动都会让局部血管 、按照职业健康相关标准 ，肌肉和关节持续承压 。既然久坐伤腰 、伤血管 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、那把坐姿换成站姿 ，定时活动 。将站立与坐姿合理交替 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。温水泡脚10分钟至15分钟 ，而是长时间保持单一静态姿势 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，但绝非“万能养生方案” 。不少网友认为 ，