盛出食用 。分钟

　　8、自制

　　2、提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　3 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。自制

　　6、提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

鲜鱿

　　4 、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神香油、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。食用油

　　做法 ：

　　1 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。加入盐和香油翻炒出锅。

　　7、