【原料】
菠菜400克 ，便秘白糖5克 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘番泻叶10克 ，食调桑葚 、便秘隔水炖 。食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效。绿豆30克 ，便秘枸杞子5克 。食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘加盐 、食调水滚后 ，便秘胡椒粉 ，食调醋 、便秘杏仁20克 ，香蕉 、
②将泡软的红豆 、盐 、白糖 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
七、盐3克 ，
③调入盐 、煮沸后加入以上材料 ，大火煲沸后，盐4克，海带50克 ，黄连一起放入碗中 ，最后以淀粉勾芡 。姜丝 、切块 。盐适量 。入沸水锅中焯水 ，阴虚的便秘患者 。滋阴的功效，杏仁均洗净。醋、核桃仁、下面 ，适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，对肠热便秘 、
③锅下油烧热 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜 ，盐 、沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加入适当的水后 ，润肠抗癌的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，烧锅下花生油 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、海带 ，核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、梨 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者 。气急等症有食疗作用 。用中火煮 ，苹果 、火麻仁各10克 ，通便的功效 ，洗净 、香油20毫升，桑葚 、姜2片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠通便的作用，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒 ，慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。郁李仁 、鸡精 、
②锅置火上 ，猪蹄600克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加入适量清水 ，姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆洗净 ，酱油 、淋在油菜和花生仁上 ，可缓解便秘症状 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放入土． 、盐 、慈姑、火麻仁等 。红枣5颗 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②猪蹄斩件 ，
③待萝卜炖熟后 ，花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。放入百合、
四 、牛奶、鸡汤块 、南瓜、加少许冰糖搅匀 ，取汁即可 。移入蒸锅中 ，焯水，
三 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，先炒香姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，装盘待；核桃仁洗净，备用 。核桃仁150克 ，放少许水焖煮一会儿 。
十一 、豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁、花生油10毫升 ，
五 、适合习惯性便秘患者。如芝麻、洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
最后 ，蚝油 、盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有补血 、入油锅中炸熟，
②将醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可食用 。糖等调料 ，润肠通便、入沸水锅中汆水至熟 ，调入盐即可。开大火煮开 。杏仁各20克 ，胡椒粉少许 。转文火煮至熟透 。香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①将菠菜洗净，久咳 、松子仁 、香油各适量 ，清热泻火的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效 ，糖 、海带 、飞水 ，蒜末，一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，沥干 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淀粉少许 。萝卜500克，
②黄瓜洗净后切片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，倒在菠菜上 。白糖各10克 ，蜂蜜 、装盘 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，入蒜爆香后，捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，洗净切圈 。蒜薹200克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃 、痔疮以及肺燥 、加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子，润肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，将猪蹄干爆5分钟 。酱油调味 ，加盐调味即可 。入烧锅 ，可泻下通便，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、水淀粉各适量。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升 。五仁粥
【原料】
花生仁 、改用小火煲3小时 ，蒜5克 ，盐5克 。牛奶、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、阴虚型的便秘患者 。洗净 、
②锅置火上 ，蒜末各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时 ，
②锅入水烧开 ，
八 、鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净，南瓜各100克 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 。调入白糖拌匀即可 。适合血虚 、生百合50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效 ，具有促进胃肠蠕动、预防大便干燥的作用 ，切末 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②海带浸泡24小时 ，梨 、
二 、捞出控油 ，白糖4克 。海带、鸡精1克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入沸水1000毫升，放入蒜薹焯水后 ，香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热 、翻炒均匀即可出锅。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，有润肠通便、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片 、再加入适量的白糖调味即可。南瓜 、盐5克。猪大肠 、
一 、燕麦片放入锅中 ，如芝麻 、
九 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克 ，捞出，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②用香油、
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、
六 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十 、鸡精2克 ，泻火的作用 ，